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이석증 증상 자주 찾아오는 투동 또는 어지러움 그냥 넘어가면 위험할수도 있습니다. 바로 요것 때문인데요. 이석증입니다. 특히 앉았다 일어나면 어지럼증을 호소하는 분들은 꼭 필독하시기 바랍니다. 이석증 우리몸의 어지럼증 원인의 반 이상을 차지하는데요. 쉽게 말해 어지럼증을 일으키는 증상입니다. 귀 안에 돌이 일으키는 증상이라고도 합니다. 이석은 몸의 움직임에 따라 중력의 영향으로 기울어지면서 몸의 위치정보를 뇌에 보내 몸이 평형을 유지하도록 하는 기능을 가지고 있다고 합니다. 이석증 원인 가장큰 원인은 기능퇴화라고 해요. 슬픈현실인데요. 우리몸이 늙어가면 주름이 생기듯 이석기관도 나이먹는것과 동시에 노화가 진행된다고 해요. 수분 감소 칼슘이 빠져 이석의 생성과 소멸에 균형이 깨져 이와 같이 어지러움 현상을 나타낸다고 .. 더보기
개복숭아효소의 효능 몸에 좋은 개복숭아 예전에는 복숭아의 인기에 밀려 전혀 각광을 받지 못했는데요. 얼마전에 우리몸에 아주 좋은 작용을 한다고 해서 사람들에게 많은 주목을 받고 있는 건강식품입니다. 그리하여 너도나도 나무를 찾아 심기도 했는데요. 이와같이 효능에 대해서 완벽정리 들어가 보겠습니다. 개복숭아 산 그리고 들에서 자생하는 식물이기도 하며 그 약효가 아주 뛰어나다고 합니다. 다른이름으로는 돌 복숭아, 약복숭아등 많은 이름이 있습니다. 생김새가 이쁘지 않고 달지않고 텁텁한 맛으로 인해 그동안 사람들이 찾지않은 과일이기도 하였습니다. 그러나 기관지에 좋다는 연구결과가 나오면서 지금은 많은 사랑을 받고 있는 슈퍼푸드입니다. 완벽정리 1. 기관지 개선 효과에 탁월하다고 해요. 들어있는 성분의 하나인 비타민B17인 아미그달.. 더보기
장염증상 특히나 여름철이면 더욱더 성행하는 장염 대부분 음식 섭취와 관련이 있습니다. 지금부터 장염에 대해서 알아봅시다. 장염 식중독과 따로 구분하기 어려울 정도로 증상이 비슷합니다. 식중독은 세균에 의해서 감염이 되지만, 장염의 경우 상한 음식을 섭취할 경우 감염이 된다고 합니다. 저에게도 또한 해마다 찾아오는 불청객이기도 한데요. 걸렸다 하면 동반되는 몸살과 설사 정말 참기 힘들정도로 괴로운데요. 지금부터 장염증상 완벽정리 해보겠습니다. 완벽정리 아무도 모르게 갑자기 찾아오는 질병 장염의 경우 초기에는 몸살과 비슷한 증상이 나타나요. 그래서 간혹 감기몸살로 착각하기도 합니다. 그리고 시간이 지나면 구토와 설사를 동반합니다. 1. 배아픔 현상- 바로 설사인데요. 무엇보다 정말 괴롭습니다. 일상생활을 하기 힘들정.. 더보기
오디 효능 여름에 섭취하면 특히나 더욱좋은 건강식품 오디 동의보감에서는 늙지 않는 약으로 소개가 되고 있는데요. 그만큼 우리 몸에 좋기로 유명한데요. 맛도 좋고 영양도 좋은 오디 효능 완벽정리 들어가 보겠습니다. 오디 맛이 대단히 좋고 피로회복에 좋은 포도당이 풍부하며 사과산등이 함유되어 있어 면역량 향상에도 좋다고 합니다. 삼국지에서 장패가 말린 오디로 조조의 대군을 구원하였다는 기록이 남아있을 정도로 명약임은 틀림없습니다. 또한 장기, 관절을 이롭게 하고 혈기를 통하게 한다고 합니다. 오디 효능 완벽정리 1. 노화방지 및 암예방 : 항산화 성분이 다량으로 함유되어 있고 각종 미네랄, 비타민, 칼슘등의 들어 있어 암예방은 물론 면역력 향상 및 노화방지에도 좋다고 합니다. 2. 혈관질화 개선 : 안토시아닌과 루틴성.. 더보기
우엉차 효능 요즘같이 바쁜시대 건강 챙기기도 어려운데요. 그런데 그거 아세요. 간단한 차한잔으로도 우리몸의 건강함을 챙길수 있다는걸~ 특히나 여름에 마시면 더욱 좋은 우엉 효능 완벽정리 해보겠습니다. 우엉차 효능 완벽정리 1. 다이어트 효과 : 건강하고 아름답게 자신을 가꾸길 원하는 요즘 사람들의 소망이자 희마사항인데요. 사포닌이라는 성분이 들어있어 체지방을 태우는데 탁월하다고 합니다. 또한 차 한잔으로도 포만감을 주어 과식을 방지하는데 좋습니다. 식전에 먹으면 더욱더 좋고요. 2. 신장기능 향상 : 이눌린이라는 성분이 함유되어 있어 신장 기능을 높여주고 풍부한 섬유질이 배변을 촉진하여 변비예방에도 좋다고 합니다. 3. 노화방지 : 항산화 작용을 하는 사포닌, 폴리페놀, 레스베라트등이 함유되어 있어 노화를 촉진하는 .. 더보기
방광염 증상 남녀노소 특히나 여성들의 적 방광염 증상에 대해서 알아보시죠. 남자보다 여자가 특히나 많이 걸리는 질병인데요. 방광염 여성들이 많이 걸거리는 방광염은 면역력이 떨어질 경우 잘 발생하는 요로계 질환이라고 합니다. 비교적 초기증상이 뚜렷하여 빠른시일내에 치료가 가능하나 그 만큼 자주걸리는 질병이기도 합니다. 방광염 완벽정리 방광염 이란? 요도를 통해 세균이 유입되어 발생하는 요로계 질병이라고 합니다. 세균의 80프로 이상이 대장균에 의한 감염이 많습니다. 초기에 치료하지 방치 할 경우 만성방광염으로 발전 할 수 있으니 초기에 잡는게 무엇보다 중요합니다. 여성들이 왜 남성보다 방광염에 더욱 잘 걸리는 걸까요? 이유는 간단합니다. 여성의 요도가 남성의 비해 훨씬 짧기 때문에 세균감염이 발생하기 더욱 쉽다고 합니.. 더보기
꾸지뽕 효능 더운 여름이 다가오고 있죠~ 오늘은 여름에 섭취하면 더욱 좋은 꾸지뽕 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 특히 여성분들에게 더욱 좋다고 하니 참고해 두세요^^ 꾸지뽕 뾰족한 가시가 나무 전체에 달려있어 살인가시라고 불리는 꾸지뽕은 그중에서도 열매는 여성호르몬 에스트로겐이 들어 있어 여성분들에게 아주 좋다고 합니다. 여기서 잠까~ 여성에게도 좋지만 항암효과가 있어 남성들에게도 좋다는 사실 꼭 알아두세요. 꾸지뽕 효능 완벽정리 1) 성인병 개선 효과 : 성인병에는 크고 작은 합병증을 유발하는 만큼 조심해야 하는데요. 그중에서도 당뇨, 혈압관리가 중요해요. 꾸지뽕에는 가바와 루틴성분이 아주 풍부해서 당뇨개선 및 예방효과에 큰 도움을 준다고 합니다. 2) 항암효과 : 암세포를 잡아먹는 플라보노이드계 성분이 풍부해.. 더보기
치매 초기증상 아프지 않고 오래오래 건강히 살면 얼마나 좋을까요? 세월이 지나면서 제일 무서운병 제 생각에는 바로 나의존재를 잊는 치매인것 같아요. 나이들수록 높아지는 질병이기도 하죠~ 어디한번 치매 초기증상에 어떠한 것들이 있는지 알아볼가요. 치매 나이가 들수록 높아지는 질병이며, 통계를 보면 65세 이상부터는 급격히 걸릴확률이 늘어난다고 합니다. 요즘 다들 100세시대 하는데 꼭 늘어난 수명이 행복한 삶이라고 할수 있을까요? 치매 초기증상 완벽정리 1) "최근"일이 기억이 나지 않는다=알츠하미병 최근 대화나 사건 일부를 기억하지 못하는 건망증이 점차 증가한다면 알츠하이병 초기 증상을 의심해봐야 합니다. 알츠하이머는 초기에 최근 기억을 저장하는 뇌의 내측 측두엽(헤마)이 손상되기 때문에 최근 기억부터 사라지는 것이 .. 더보기
노니 효능 노니 ? 이름 참으로 재미지죠. 남태평양 화산토에서 자라며 수십개의 꽃이 피어 단 하나의 열매를 맺는 높은 희소성을 지닌 불가사의한 열매라고 해요. 약 2000년 전에 신이 주신 선물로 귀하게 여겨지며, 원주민들에게 의약품, 미용, 건강을 선산해주는 만능통치약이였다고 해요. 노니 노니에는 200여종 이사으이 풍부한 영양소가 들어있다고 합니다. 18종의 아미노산, 12종의 비타민, 필수아미노산9종, 천연 미네랄7종, 프로제로닌, 폴리페놀이 함유되어 있다고 하네요. 슈퍼푸드가 따로 없는데요. 그래서 요즘 전세계적으로 각광을 받고 있는 과일이기도 합니다. 효능 1) 면역력 : 요즘같이 여름철 면역력이 떨어지면 여러가지로 우리몸에 이상신호가 오는데요. 노니를 이용한 주스를 꾸준히 섭취하면 몸의 세포기능이 활성되.. 더보기
신장이 안좋으면 나타나는 증상 우리몸의 중요한 장기 신장 다른말로는 콩팥이라고 하는데요. 우리 피를 맑게해주는 주요 기관입니다. 이곳이 고장나면 앞으로 살아가는데 많은 힘이 드는데요. 그럼 미연의 방지를 위해 신장이 안좋으면 나타나는 증상에 대해서 알려드려요~ 신장의 기능 1. 수분, 전해질, 산, 염기등 우리 몸의 균형을 조절한다고 합니다. 2. 노폐물을 제거해 줍니다. 3. 호르몬을 생성합니다. 4. 요를 생성합니다. 이처럼 꼭 있어야 할 장기인데요. 그럼 증상에 대해서 알아보겠습니다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 1) 소변의 변화 소변만 잘 살펴도 건강상태를 예측할 수 있다고 하는데요. 색이 탁해졌거나 피가 섞여 나오면 적신호, 또한 냄새가 심해지면 안좋다는 신호이니 꼭 참고하세요. 2) 부종 흔히 몸이 부으면 먼저 신장기능에.. 더보기
깔라만시 효능 조금 있으면 더운 여름이 다가오는데요. 이때쯤이면 여성들의 고민거리 바로 살과의 전쟁인데요. 오늘은 이런 고민을 한번에 해결해주고 우리 몸을 더욱 건강하게 만들어주는 깔라만시에 대해서 알아보기로 해요~^^ 깔라만시 신이주신 열매라고 불리며 동남아시아에서 재배되는 건강과일인데요. 보기만해도 시큼하게 생겼는데요. 요즘 현대인들사이에서 유행하고 있는 단어 바로 해독인데요. 해독주스하면 바로 깔라만시를 빼놓을 수 없는데요. 우리인체에 쌓여 있는 "독"을 빼주는데 아주 좋은 역할을 한다고 하네요. 효능 1) 최고의 장점 바로 다이어트 효과 : 100그램당 37칼로리의 저열량 식품인데요. 헤르페리딘 성분이 풍부하여 지방을 연소하는 효과가 좋아 다이어트에 적격이라고 합니다. 또한 디톡스 효능이 있어 몸속의 노폐물과 .. 더보기
벽초지 수목원 다가오는 5월은 가족의 달인데요. 어딜갈지 고민하지 말고 이제부터 제가 알려주는 벽초지 수목원은 어떠신지요? 경기관광공사 지정 경기 유망 관광지 10선에 선정될 정도로 볼거리가 많은 여행지입니다. 봄에 찾으면 더욱 아름다운 곳인데요. 지금부터 자세히 알아보자고요^^ 또한 이곳은 다양한 꽃 축제로 유명하기도 한데요. 튤립등 여러가지 봄 꽃을 즐길수 있는 곳이랍니다. 가족나들이 장소 또는 연인들의 데이트장소로도 안성맞춤인 곳이에요. 형형색색의 꽃들을 바라보며 산책길을 거니는 곳~ 해마다 찾아오는 관광객들이 늘어나는 수목원이기도 합니다. 벽초지 수목원 - 벽초지라는 이름은 푸른 풀과 연못이 함께 어우러지 터라는 뜻으로 사방이 푸른 넓은 초원입니다. 위 치 : 경기 파주시 광탄면 부흥로 242/ 창만리 166-.. 더보기
안성 팜랜드 다가오는 5월 가족의 달인데요. 이 맘때쯤이면 우리 아이들과 어디가야 할지 많은 고민을 하는데요. 그런 고민을 해결 해줄만한 장소가 있는데요. 바롬 안성의 자랑거리 안성 팜랜드 입니다. 지금부터 어떠한 것들이 있는지 그리고 요금은 얼마나 하는지 알아보시죠~ 오시는 길 위 치 : 경기도 안성시 공도읍 대신두길 28 운영시간 : 계절별로 다른데요. 2월~11월 : 개장시간 10시~17시/ 12월~1월 : 개장시간 10시~17시 매표마감시간 잘 알고 가세요^^ 입장요금 알아보기 소인 : 10,000원/ 대인 12,000원, 놀이기구 소인 14,000원, 승마 소인 15,000원/ 대인 17,000원 으로 다양한 문화체험시설 및 교육시설 놀이시설등을 이용할 수 있습니다. 안성 팜랜드는 4계절내내 축제로 가득찬 .. 더보기
초석잠 효능 조금있으면 더운 여름이 다가오는데요. 이럴때 일수록 몸을 챙겨야 겠죠~ 식물 동충하초라고 하는 초석잠 얼마나 우리몸에 좋은 효능은 내는지 지금부터 자세히 알아볼까요? 초석잠 꽃을 포함하여 모든 부분을 약용으로 쓰이며 특히 뿌리에 달린 초석잠 열매의 경우 차로 많이 섭취한다고 합니다. 콜린, 페닐에타노이드라는 영양성분들이 함유되어 있어 공부하는 수험생이나, 노인분들이 섭취하면 좋은 식물로 널리 알려져 있습니다. 초석잠 효능 1) 피부질환 개선 : 아토피, 피부 트러블로 인한 피부 질환개선에 좋다고 하네요. 2) 뇌기능 향상 : 페닐에타노이트와 콜린 성분이 뇌기능에 영향을 주어 뇌경색과 노인성 치매질활을 예방하고 기억력 향상에 특히나 좋다고 하니 꼭 참고세요. 3) 부인병 개선 : 초석잠을 우려낸 물을 꾸준.. 더보기
브라질 너트 효능 제가 요즘 즐겨먹는 건강식품이기도 한 요것 바로 브라질 너트 인데요. 왠만한 건강식품들보다 몇배에 몇백에 몸에 좋은 요소가 많아 각광을 받고 있는데요. 그럼 어디에 좋은지 자세히 알아보도록 해요~~ 브라질 너트란? 브라질 원주민들이 수백년동안 섭취해온 주요식량으로 바깥 세상에 알려진지는 그리 오래되지는 않았어요. 전세계 아마존에서 자라는 나무에서만 채집이 가능해 비교적 비싼가격에 거래가 되고 있지만 그 효능만은 엄청 납니다. 브라질 너트 효능 1) 항함효과 : 강력한 항산화 성분인 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 체내 활성산소를 억제하여 세포손상을 막아주고 면역력을 높여 암세포가 스스로 죽도록 하는 효과가 탁월하다고 합니다. 간암, 전립선암, 폐암등 각종 암 예방에 좋다고 하네요. 2) 면역력 향상 : .. 더보기
전립선염 증상 극심한 고통을 주는 그것 바로 전립선염입니다. 대게 남성들한테 나타나는 대표적인 질병으로 바쁜시대를 사는 현대인들의 적이기도 한데요. 지금부터 어떠한 증상을 나나태는지 알아보겠습니다. 전립선염 전립선염은 전립선 주위의 조직에 염증이 생기는 질환이라고 합니다. 전립선염 여부를 판단하기 위해서는 가까운 근처병원에서 검진을 받아보는 방법이 제일 정확하며 성인남성들의 대표적인 병입니다. 증상 및 원인 전립선염 원인을 살펴보면 성병에 감염되었음에도 불구하고 치료를 받지 않고 방치할 경우 세균에 의한 감염, 신체의 면역기능 저하로 인하여 발생하기도 합니다. 생각보다 어려운 질병이네요. 또한 오랜 시간 앉아 있는 직업을 갖고있는 경우에도 전립선이 압박되어 혈액순환이 잘 되지 않아 발생하는 경우도 있다니 저 또한 오늘.. 더보기
남이섬 입장료 봄, 여름, 가을, 겨울, 사계절이 아름답고 여권이 있는 여행지 경기도 대표 여행장소, 동화세계같은 이곳~ 행복한 상상과 세상이 꿈틀대는 곳 대한민국 대표관광지 남이섬에 대해서 속속들이 알아보자~ 남이섬? 앞섬이라는 뜻의 남섬으로 불렸던 남이섬 지명의 유래는 북쪽 언덕의 돌무더기에 남이장군이 묻혀있다는 오랜 민간전승에 기인하여 자연스럽게 정착된 것입니다. 다산 정약용의 저서 천우기행 및 산수심원기등에 따르면 이러한 민간전승 내용과 함께 일찍이 남이섬을 남이서라고 부른 기록을 찾아 볼 수 있다고 합니다. 남이섬오시는길 경기도 가평군 가평읍 북한강변로 1024 남이섬관광 휴양지 우니라라 많은 관광객들이 찾아오는 곳 답게 많은 정보가 있는 곳이기도 합니다. 주말여행 떠나기 좋은곳, 가족나들이 하기에 좋은곳, .. 더보기
아로니아 효능 신이 주신 선물 아로니아 이만한 완전체 식품이 없는데요. 왠만한 건강식품들보다 뛰어난 효능을 자랑하는 이것 우리몸에 어떤한 좋은 작용을 하는지 알아봅시다. 아로니아? 흔히 다들 아로니아로 알고있지만 엄밀히 따지면 초코베리라는 나무에서 자라는 열매를 아로니아라고 합니다. 이점 알고 섭취하면 더욱더 좋겠죠! 아로니아 효능 1) 당뇨 개선 : 아로니아가 당뇨와 밀접한 관계가 있는 산화 스트레스를 낮추는데 도움을 주며, 당화 혈색색소를 줄여주는 효능이 뛰어나며, 또한 인슐린 활성화시켜 혈당관리에 많은 도움을 줍니다. 2) 암예방 : 아로니아의 대표성분인 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 체내의 암세포에 대한 방어력을 키워준다고 합니다. 뿐만 아니라 항산화 작용이 뛰어나 활성산소를 제거하는데 도움을 주기에 항암효과에 .. 더보기
치질 자가치료법 요즘같이 바삐사는시대 건강히 먹는것도 중요하지만 시원하게 배출하는것도 중요하죠. 맛있는걸 먹고싶지만 변비로 인해 못 먹는 분들도 많죠~ 그런분들을 위해 미연에 치질방지 및 자가치료법에 대해서 알아보도록 해요. 치질 뜻은 항문 안팎에 생기는 외과적 질병을 통틀어 이르는 말, 항물 샛길, 치핵, 항문 열창 따위가 있다고 합니다. 겪어보지 안으신분들은 그 고통을 모르지만 한번 겪어보면 아프지 않고 쾌변을 볼 수 있다는 것이 얼마나 행복한지 알수 있습니다. 그럼 지금부터 치질 자가치료법 꿀팁 대방출 들어갑니다. 2) 치질방지를 위해서는 평상시 먹는것이 중요한데요. 고기위주의 식단보다 식이섬유질이 많은 채소위주의 식단으로 음식을 섭취하면 미연에 방지할 수 있습니다. 5) 그리고 무엇보다 중요한것 규칙적인 생활 및.. 더보기
꿀의 효능 달콤한 유혹 꿀~ 우리몸에 좋기도 하고 맛도 좋은 꿀의 효능 베스트5가지에 대해서 알아보도록해요~ 꿀? 꿀은 약 80%이상이 당분으로 구성된 식품으로 단당류이기 때문에 우리몸의 에너지원으로 흡수가 쉽고 영양이 좋기로 유명합니다. 모든 음식과 곁들여 먹을 수 있을정도로 좋으며, 살균력이 뛰어나서 위장병에 효과가 아주 좋다고 합니다. 그래서 옛날 어른들이 아침에 일어나면 한 숟가락씩 퍼 먹는 이유가 여기에 있는 것 같습니다. 꿀벌들 사랑하는 꿀은 입덧이 심한 임산부나 감기, 빈혈 예방에 좋습니다. 무엇보다 꽃에서 채취한 순수하 물질이기 때문에 농약걱정 할 필요가 없는 완전 식품입니다. 그럼 지금부터 꿀의 효능 베스트6가지 대해서 알아봅시다. 꿀의 효능 1) 빈혈예방 : 벌꿀에 있는 성분인 철분은 빈혈예방에 .. 더보기
계피 효능 달콤하면서도 쌉싸름한 맛이 일품인 계피 때로는 요상한 맛이 나기도 하는데요. 이렇게 어디로 튈지 모르는 계피에 대해서 알아봅시다. 계피란? 맛은 맵고 단맛이 나며 따뜻한 성질을 띄고 있으며, 상쾌한 청량감과 방향, 단맛기능을 내어 각양각색의 요리에 사용되기도 하는데요. 이처럼 호불호가 강한 식품 지금부터 계피 효능에 대해서 같이 공부하자고요^^ 2) 감기몸살 및 혈액순환 효과 : 몸과 손이나 발이 차가우신 수족냉증환자들에게 적극추천하고 싶은 식품입니다. 계피를 드시면 몸을 따뜻하게 해줌으로써 혈액순환을 원활하게 해주고, 흉복부의 냉증을 제거해주며 기침감기 예방에도 아주 좋다고 합니다. 4) 구강청결 : 충치예방에 좋은 계피는 양치물로 사용하시면 바이러스를 없애주며, 방향제 역할을 해주며, 입냄새 제거 효.. 더보기
아몬드 효능 몸에 좋은 견과류 그중에서도 맛도 좋고 영양도 좋은 아몬드 하루에 꼭 섭취해야 하는 필수식품이기도 하지요. 모든 음식과 같이 곁들여 먹으면 더욱더 좋기도 하구요. 아몬드 견과류 하면 제일 먼저 떠오르는 것 바로 아몬드는 불포화지방산이 풍부하며, 비타민E가 풍부하고 피부에 좋은 철분이나 칼슘도 많아 성인병예방에도 좋습니다. 자~그럼 지금부터 아몬드 효능 베스트 6가지 알아볼까요! 3) 노화방지 그리고 피부미용 개선효과 : 아몬드 껍질에는 플라보노이드라는 성분이 함유되어 우리몸속에 있는 활성산소들을 제거하는 강력한 항산화 작용을 합니다. 이는 노화방지 역활을 해주며 맑고 깨끗한 피부를 만들어 줍니다. 4) 심장질환 개선 : 아몬드에 풍부히 들어있는 불포화지방산은 우리 몸에 유해한 콜레스테롤과 포화지방의 수치.. 더보기
사차인치 효능 요즘 같이 바쁜 시대 건강도 확실히 챙겨야 하죠~ 요 근래 많은 관심을 갖고있는 사차인치에 대해서 알아봅시다. 사차인치 - 페루 아마존 일대에서 자라는 다년생 나무에서 수확되는 귀하디 귀한 열매 사차인치는 신기하게도 생김새가 별모양인데요. 정말 하늘에서 주신 선물 같기도 합니다. 별모양 처럼 땅위의 별이라고 불리기도 하는데요~ - 몸에좋은 양질의 단백질과 식물성 오메가3, 비타민e 풍부하게 함유되어 우리몸에 아주 이로운 작용을 하는데요. 특히 지구상에 있는 식물중에서 오메가3, 오메가6 가장 많이 함유되어 있다고 합니다. 사차인치 효능 1) 혈관질환 예방 : 사치인치의 성분인 오메가3는 혈액속 콜레스테롤을 낮춰주는 기능을 하며, 중성지방 수치를 낮춰주어 혈관에 지방에 쌓이는것을 막아준다고 합니다. 또한 .. 더보기
귀리 효능 요즘같이 웰빙시대 음식하나만 잘 먹어도 백년건강하는 시대 이기도 한데요. 우리의 주식인 쌀~ 그중에서도 요즘 몸에 좋다고 각광을 받고 있는 이것 바로 귀리 효능에 대해서 알아보도록 해요. 귀리 우리가 흔히 먹는 쌀의 종류로 꺼끌꺼글한 식감때문에 그동안 외면을 받아왔는데요. 요즘 이녀석이 몸에 그렇게 좋다고 해서 많은 사람에게 사랑을 받고 있는데요. 식감은 별로지만 몸에 좋은 귀리~ 과연 어떠한 효능이 있는지 알아봅시다. 1) 소화불량 예방 : 귀리 속에는 식이섬유가 잔뜩 아주 많이 함유되어 있어 변비로 고생하는 분들에게 아주 효과 적으로 좋습니다. 또한 소화촉진에도 좋다고 하니 자주 섭취해야겠습니다. 2) 다이어트 효과 : 귀리는 지방이 적고 많은 단백질및 식이섬유를 포함하고 있어 조금만 먹어도 많은 포.. 더보기

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