몸에 좋은 견과류 그중에서도 맛도 좋고 영양도 좋은 아몬드 하루에 꼭 섭취해야 하는 필수식품이기도 하지요. 모든 음식과 같이 곁들여 먹으면 더욱더 좋기도 하구요.
아몬드
견과류 하면 제일 먼저 떠오르는 것 바로 아몬드는 불포화지방산이 풍부하며, 비타민E가 풍부하고 피부에 좋은 철분이나 칼슘도 많아 성인병예방에도 좋습니다. 자~그럼 지금부터 아몬드 효능 베스트 6가지 알아볼까요!
3) 노화방지 그리고 피부미용 개선효과 : 아몬드 껍질에는 플라보노이드라는 성분이 함유되어 우리몸속에 있는 활성산소들을 제거하는 강력한 항산화 작용을 합니다. 이는 노화방지 역활을 해주며 맑고 깨끗한 피부를 만들어 줍니다.
4) 심장질환 개선 : 아몬드에 풍부히 들어있는 불포화지방산은 우리 몸에 유해한 콜레스테롤과 포화지방의 수치를 낮추어 주어 고혈압이나 심근경색 등의 심장질환 예방 및 개선하는 많은 도움을 주며 당뇨병 예방에도 좋다고 합니다.
5) 숙취해소 : 아몬드를 섭취하면 당질과 지질대사를 상승시켜 우리 몸속에 있는 알코올을 분해하는 속도가 빨라진다고 합니다. 이제부터 술먹을때 필수 안주로 정해야 겠군요.
6) 다이어트 효과 : 칼로리가 높은편인 아몬드는 다이어트에 상당히 많은 도움을 주는데요. 특히 아몬드에 풍부한 식이섬유는 포만감을 높여주기 때문에 과식을 막아줍니다. 이는 자연히 살빼는데 많은 도움을 주겠지요~`
아몬드가 이렇게 좋은 작용을 하는줄 이번에 처음 알았는데요. 앞으로 즐겨먹는 간식으로 해야겠어요~~
