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건강 상식

산수유 효능 안녕하세요~ 새해가 밝았습니다. 우리모두 다가오는 2018년 새해에도 건강한 삶을 누리기 위해 몸에 좋다는 산수유 효능에 대해서 알아보도록 해요!! 겨울이 지난 봄이 다가오자 마자 제일먼저 피는 꽃 다들 아시죠? 바로 노란색꽃의 대명사 산수유입니다. 각종 꽃 축제중에서도 제일 으뜸이기도 하죠. 보기에도 좋은 떡이 먹기에도 좋다고 그럼 산수유 열매가 우리 몸에 어떠한 이로운 작용을 하는지 알아봅시다~~ 산수유 효능 1. 간과 신장기능 강화 : 산수유는 따뜻한 성질에 신맛을 가지고 있습니다. 간과 신장의 기능을 보호하고 단단하게 하는데 많은 역할을 한다고 합니다. 2. 야뇨증 완화 : 산수유 하나의 성분인 신맛은 근육의 수축을 높여주고 방광조절 능력을 향상시켜주며, 특히나 성장기 우리 아이들 야뇨증에 아주 .. 더보기
구기자효능 요즘 겨울 들어 부쩍 늘어난 살들~~ 이쯤되면 많은분들이 다이어트에 관심을 갖는데요. 오늘은 건강에도 좋고 살빼는데 좋은 구기자효능에 대해서 알아보도록 해요. 열매는 구기자나무라는 대목에서 나온다 합니다. 구기자 열매는 가히 만능통치의 효능이 있다고 해서 요새들어 부쩍 찾는분이 많습니다. 그럼 지금부터 어디어디에 좋은지 알아 보자고요~~ 면역력강화, 노화방지, 미용효과 비타민C와 같은 비타민류와 폴리페놀, 카로티노이드 성분들이 우리들의 체내에서 항산화작용을 해서 성인병 예방에도 좋다고 합니다. 또한 기미, 주근깨, 피부개선과 노화방지에 특효라고 합니다. 하얀피부가 부러운 당신 지금 바로 드셔보세요!! 다이어트 효과 구기자에 들어있는 성분인 베타는 간에 지방에 쌓이는 것을 막아주며, 또한 다른 성분인 비타.. 더보기
역류성 식도염 증상 안녕하세요~ 우리나라 직장인들의 흔한 병 바로 역류성 식도염에 대해서 알아보겠습니다. 한번 발생하면 완치하기 힘든 뿐더러 꾸준한 관리가 필요하기도 한데요. 6개월이내에 제발하는 경우가 80%라고 합니다. 역류성 식도염은 위산이 식도로 거꾸로 역류하여 식도를 자극해 안좋은 증상을 나타내는 증상 입니다. 사람이 살면서 먹는 즐거움이 제일 중요하다고 생각하는데요. 먹고나서 아프면 정말 슬프잖아요~ 그럼 무엇이 역류성 식도염을 일으키는지 알아보도록 하죠.. 잘못된 식습관 및 과도한 스트레스 입니다. 아무래도 바쁜 사회생활을 하다보면 규칙적인 생활을 유지하기 힘든데요. 이점이 우리 몸에 아주 안좋다고 합니다. 또한 만병의 근원 스트레스 역시나 안 좋다고 합니다. 이렇게 되면 위기능 장애~ 식도염 발생의 지름길이라.. 더보기
양파즙 효능 평생 살아가면서 누구나 한번쯤 하는 고민 다이어트~ 나이살이 들면서 더욱 깊어지는 고민거리 입니다. 그래서 이러한 걱정거리를 타파하고자 양파효능에 알아보기로 해요. 다들 아시죠? 양파가 살 빼는데 좋은거~ 우리 평소 음식식단에 무조건 들어가는 재료이기도한 양파 맛도 좋고 영양도 좋은 완벽한 식품입니다. 지금부터 양파 그리고 양파즙 효능에 대해서 간단히 알아보도록 할게요!! 양파즙 효능 1. 활성산소 발생을 막아줍니다. 양파에는 퀘르세틴이라는 항산화 효과가 있는데~ 인체에서 노화를 발생하는 활성산소를 막아주기 때문에 동안의 지름길을 마련해주는 고마운 존재이기도 합니다. 물론 피부미용에도 좋구요. 아름다워지기 원하시는 여성분들은 하루에 꼭 양파 많이 섭취 해주면 아주 좋겠습니다. 2. 암예방 효과 특히나 양.. 더보기
당뇨에 좋은 음식 우리가 먹는 음식들중 그 효능을 알고 먹는 분 있으신가요? 요즘 100세 시대에 아프지 않고 건강히 오래살기 위해서는 음식의 성분을 정확히 알고 먹으면 많은 도움이 되겠습니다. 그럼 당뇨에 좋은 음식들이 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 당뇨병이란? 우리 몸은 포도당을 연료로 쓰는데 당뇨병은 바로 이 과정에서 생기는 병입니다. 음식물 속에 들어 있던 포도당이 혈액 내로 들어와서 우리몸에 사용되지 못하면 혈액속의 포도당 농도는 점점 올라갑니다. 그래서 결국 물과 함께 소변으로 배출하게 되는데 이를 포도당이 소변과 같이 배출한다고 하여 당뇨병이라고 합니다. 당뇨병의 제일 무서운 점은 바로 합병증 입니다. 답도 없는 질병이기도 하지요~ 그러니 이러한 당뇨를 예방하기 위해서는 어떠한 음식들이 좋고 좋은 습관.. 더보기
콜라비 효능 안녕하세요~ 피부미인 또는 건강의 지름길로 가는 콜라비 효능에 대해서 알아보도록 해요!!! 콜라비 효능 1. 피부미용 : 남녀누구나 고민하는 피부~ 특히 건조해지는 겨울철에는 더욱더 많은 고민이 되는데요. 콜라비에는 수분이 풍부 할뿐더러 피부보습과 탄력에 아주 좋은 효과가 있는 비타민C가 풍부하여 촉촉하고 탱탱한 피부를 유지하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 기미와 주근깨를 유발하는 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 효능이 있어 깨끗한 피부를 유지하는데 탁월하다고 합니다. 2. 면역력강화 : 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부해 체내 활성산소를 억제하고 노폐물 제거에 도움이 되며 인터페론이라는 성분이 포함되어 있어 몸속의 저항력을 길러주는 효과가 있다고 합니다. 그리고 일반 무와 양배추에 비해10배 이상의 풍.. 더보기
부산크리스마스트리문화축제 2017 고요한밤~ 거룩한밤~ 어느덧 2017년 마지막을 알리는 12월25일 크리스마스가 다가오네요.. 오늘은 우리나라 크리스마스 최대 축제지 부산크리스마스트리 문화축제 2017를 소개할까 합니다. 형형색색의 아름다운 빛들이 차고 넘치는 부산의 하룻밤 벌써부터 무척기대가 되는군요~~ 축제기간 2017년 12월 02~2018년 01월 07일까지 열립니다. 사업명은 2017년 부산 크리스마스 트리 문화축제 디자인 사업이라는 부제를 가지고 있답니다. 축제장소 부산광역시 중구 광북로 일원에 행사가 개최된다고 합니다. 이 기간 이루어지는 축제내용은 빛으로 오신 그리스도의 탄생을 모든 사람들이 함께 기뻐하는 축제/ 일루미네이션의 극적 연출로 부산을 대표하는 축제의 장으로 자리매김 하였습니다. 아름다운 부산의 밤의 물결을 비.. 더보기
고구마 효능 우리가 흔히 즐겨먹는 간식거리 고구마 효능에 대해서 알아보도록 하죠! 고구마 우리곁에 흔히 구할수 있는 식료품인데요. 맛도좋고 영양도 좋은 완벽한 식품이죠!! 제 생각에는 이만한 슈퍼푸드는 없는것 같아요~ 왜냐 가격도 저렴하고 어른, 아이 및 남녀노소 누구나 거부감없이 맛있게 먹을수 있는 채소 이기도 하니깐요.... 우리 삶중에 제일 중요한게 아마도 먹는것 아닐까요? 잘먹고 죽은귀신은 때깔도 곱다고 하잖아요. 그만큼 먹는게 중요하다는 말이 아닐까요? 자~ 그럼 본격적으로 고구마 효능 알아~ 봅시다!! 고구마 효능 1. 항암작용 : 아마도 제일 중요한 효능 아닐까요? 고구마에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있어 위암, 페암을 예방하는 뛰어는 식품입니다. 그러니 많이 섭취해야겠죠!! 2. 변비해소 : 변비 정.. 더보기
비트효능 알고먹으면 더욱 효과가 좋은 음식들이 우리주위에 많은데요. 오늘은 비트효능 대해서 알아보겠습니다. 몸에 좋다는 소리만 들었지 정확히 어떻게 좋은지 자세히 알아보자고요~ 우리가 살아가면서 행복한 삶을 제일 중요시하는데요. 그렇다면 행복하려면 어떡해야 할까요? 바로 아프지 않고 건강하게 사는 삶이 정말 행복하다고 볼수 있지 않을까요? 비트효능 첫번째 비트에 있는 베타인 성분은 혈전이 쌓이는 것을 막을주며, 간 기능 개선과 혈액순환을 좋게 하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 즉~ 성인병 예방 및 고협압 예방에도 좋겠습니다. 두번째 비트에 있는 질산염 성분은 질산염으로 생선된 산화질소가 혈관을 활착해 혈류량을 증가시켜 혈암 강화에 아주 많은 도움을 준다고 합니다. 우리몸에 이렇게 좋은 작용을 한다니 오늘 당장 .. 더보기
고혈압 낮추는 방법 모두가 알고 있지만 나에게는 안오겠다 싶어 무시하는 병, 고혈압에 대해서 알아보자~ 흔히 "침묵의 살인자"라고 부르는병이기도 한 지긋지긋한 이놈의 병 어떻게 하면 안걸리고 무사할지 같이 연구해보자! 고혈압 이란? 혈관이란 혈액이 혈관 벽에 가해지는 힘을 말합니다. 고혈압은 18세이상 성인에게서 수축기 혈압이 140mmhg이상이거나 확장기 혈압이 90mmhg 이상인 경우를 말한다고 한다. 흔히 병원에 가서 건강진단을 받을때 몸무게와 키를 재거나 위에 사진과 같이 혈관을 재는게 일반적입니다. 알고보니 이렇게 혈관이 중요하다니 앞으로 신경써서 봐야 할것 같습니다. 막장드라마에서 보면 많이 보는 장면이죠? 뒷목잡고 넘어지는 장면이요~ 그러나 정말 우리 일상생활에 일어나면 정말 위험합니다. 그만큼 혈압이 올라가는.. 더보기

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