안녕하세요~ 요즘 바쁜 나날을 보내는 현대인들에게 가장 필요한 식품은 바로 이것 아닐까 싶어요? 바로 양배추 인데요. 건강 필수식품이기도 하죠. 그럼 어떠한 좋은 효능이 있는지 알아보시죠!
양배추
고대 그리스 시대부터 즐겨먹었던 채소라고 해요. 얼마전에 미국의 저명한 시사저널 타임지에서 선정한 서양 3대 장수식품이기도 합니다. 우리 일상생활에 흔히 구할수 있는 채소이기도 한 양배추는 각종 샐러드 및 아침에 한잔의 여유를 주는 주스로도 애용되는 건강식품이기도 합니다.
양배추 효능
1. 위장질환 개선 : 양배추하면 제일먼저 생각나는것은 바로 위장장애 치료입니다. 양배추는 다른 채소들이 거의 갖고 있지 않는 비타민U성분이 있는데 이는 위벽 점막을건강하게 하고 튼튼하게 만들어주며, 상처로 인한 위장을 재생시키는데 큰 도움을 주는 역할을 한다고 합니다.
2. 역류성 식도염증상 완화 : 위궤양, 위염과 같은 위장장애에도 많은 도움을 주지만 또한 역류성 식도염증상을 완화하는데 굉장히 좋다고 합니다.
3. 과민성대장 증후군 증상 : 음식물 섭취후 일어나는 장염증상, 배변문제로 인한 과민성대장증후군증상에 아주 좋다고 합니다.
4. 노화예방 : 양배추에는 비타민C가 무수히 많이 함유되어 있어 노화예방 및 피부미용에 좋다고 합니다. 또한 카로티노이드 성분이 들어있어 피부 재생능력도 탁월하도 하니 피부에 민감한 여성분들은 꼭 참고하세요.
5. 다이어트 효과 : 그리고 누구나 관심을 갖고 있는 것이라고 하면 바로 다이어트 효과인데요. 현대인들이 살아가면서 제일 큰 관심사이기도 한데요. 양배추에는 다른채소들보다 섬유질이 많아 조금만 섭취하여도 포만감을 쉽게 느끼게 해주어 과식을 방지하고 다이어트에도 많은 도움을 준다고 합니다. 대표적인 다이어트 식품인 양배추 앞으로도 많이 먹어야 겠죠!!
그 밖으로는 골다공증 예방효과도 탁월하다고 합니다. 지금까지 양배추 효능에 대해서 알아보았는데요. 정말 건강식품인걸 틀림없네요. 앞으로 자주자주 섭취해야 할 것 같아요.
