감기가 걸린 것도 아닌데 아무런 이유없이 기침이 반복적으로 나올때가 있습니다. 그리고 환절기도 아닌데 가래가 자주 끼는 현상이 나타날 때도 있습니다. 감기증상은 전혀없는데 말입니다.
원인도 모르게 마른기침이 계속되거나 목에 가래 끼는 경험 다들 한번씩 해봤을 겁니다. 저 같은 경우에도 자주 겪고 하는 일인데 이럴때 한번씩 내 몸에 이상이 있나하고 걱정될때가 있습니다. 그래서 오늘은 기침 가래 멈추는 방법 과 가래 삭히는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
마른기침의 원인
※ 감기에 걸려 기침을 한다면 기침과 함께 콧물, 가래 등이 동반되지만 마른기침은 말 그대로 목이아프며 기침 증상만 나타납니다. 마른기침의 원인은 천식, 기관지 확장증, 후두염 등 질환에 의해서 발생이 됩니다.
※ 따라서 목이 간질간질 하거나 나도모르게 기침이 나온다면 감기보다는 다른곳에 즉 내 몸 어딘가에 이상이 있을수 있으니 즉시 확인해볼 필요가 있습니다.
기침 가래 멈추는 방법
※ 특히 겨울철에는 감기 등의 호흡기질환을 걸릴 확률이 높습니다. 요즘 사회적인 문제가 되는 미세먼지나 날씨 영향으로 기침 가래로 고생하시는 분들이 많이 늘고 있는 실정입니다.
※ 제일 좋은 방법은 미지근한 물을 수시로 자주 마시는것이 좋습니다. 왜냐하면 겨울철에는 공기가 건조해지기 쉽기 때문에 따뜻한 물을 자주 마시면 기침과 가래를 삭히는데 많은 도움이 됩니다. 촉촉한 목을 관리가 필수 이니깐요.
※ 또한 가습기 등을 통해 적정 실내 습도를 40~50%를 유지할 수 있도록 해야 하며
환기를 자주 시켜주는 습관을 길러야 합니다. 집안 공기를 쾌적하게 만들어 줄 뿐만 아니라 피부도 같이 좋아지기 때문입니다.
기침 가래 멈추는 방법
※ 두번째로는 야외활동을 최대한 자제해야 합니다. 다들 아시죠! 요즘 미세먼지 때문에 골치가 아프다는것, 정 외출을 하고 싶으면 외출시 마스크는 꼭 하고 다니셔야 합니다. 내 몸은 내가 지켜야 하기 때문입니다.
※ 또한 충분한 휴식을 취해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 만병의 근원은 피로에서 나오기 때문입니다. 그리고 기침이 심하고 쉽게 멈추지 않을때는 기침을 유발하는 환견을 최대한 피하시는게 좋습니다.
기침 가래 멈추는 방법
※ 다음으로는 음식을 섭취해서 기침 가래 멈추는 방법이 있습니다. 바로 폐를 튼튼하게 해주는 모과, 수분이 풍부한 배, 우리몸의 독성을 밖으로 배출하는데 많은 도움을 주는 꿀이 있습니다.
※ 또한 비타민C가 다량으로 들어있는 무를 섭취하면 기침 증세를 완화하는데 특효입니다. 그래서 요즘 저도 저녁마다 과일대신 깎아먹는 채소입니다. 그리고 감기예방에 좋은 대추도 좋습니다.
※ 몸을 따뜻하게 유지하는게 제일 중요합니다. 우리의 몸을 따뜻하게 유지해주는 생강 등을 섭취하면 많은 도움이 됩니다.
기침 가래 멈추는 방법
※ 그리고 기침 가래로 인해 목이 간지럽고 이물질같은 것이 낀 느낌이 나면 일부러 기침을 세게 하면 가래를 끓게 되는 행동을 하게 되는데 이는 오히려 독이 될수 있습니다.
※ 그 이유는 목의 있는 점막을 붓게 만드는 행동이기 때문입니다. 이럴때에는 생무가 아주 좋습니다. 점막을 보호하는데 최고입니다.
가래 삭히는 방법
※ 제일의 방법은 바로 금연입니다. 흡연은 기관지와 같은 호흡계 질환을 유발하며 당연히 가래가 많아질 수밖에 없습니다. 목에 가래가 생겼다고 일부러 기침하는건 절대 하지 말아야 할 행동사항입니다.
※ 일부러 가래를 빼내는건 정말 안좋습니다. 따라서 미지근한 물을 자주마셔 가래를 수시로 배출하는게 무엇보다 중요합니다. 그리고 일상생활중 제일 좋은 것은 양치하고 난 후에 소금물로 가글하는 것이 정말 좋습니다. 소금은 목에 생긴 염증을 억제하는데 탁월하기 때문입니다.
이처럼 우리몸에 이상신호를 보내고 있는 기침현상 그냥 쉽게 넘어가서는 안되는 질병입니다. 그리고 무엇보다 타인에게 피해를 줄 수 있으니 말입니다. 기침 가래 멈추는 방법을 숙지하여 우리모두 건강한 하루 보냅시다. 감사합니다.
