여름철에서 가을철로 넘어가는 시기 이맘때쯤에 먹으면 좋은 과일 뭔줄 아시나요? 바로 무화과 인데요.
평소 즐겨먹는 과일은 아니지만 가을철에 섭취하면 우리몸을 건강하게 보호하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 무화과의 효능 어떠한것들이 있는지 같이 알아봅시다.
무화과?
무화과 나무에서 열리는 열매로써 특히 당도가 높은게 특징입니다. 무엇보다 단백질 분해효과가 뛰어나 고기 먹고 섭취하면 더욱더 좋다고 합니다. 예로부터 우리 선조들이 민간 약품으로도 쓰이기도 했는데요. 그만큼 우리몸에 좋다는 증거겠지요.
무화과의 효능
첫번째 무화과의 효능으로는 성인병에 좋습니다. 고혈압을 갖고계신분들이 섭취하면 더욱 좋습니다. 왜냐하면 무화과의 꼭지부분을 자르면 하얀액체가 나오는데 이는 우리몸의 피를 맑게 하는데 큰 역할을 한다고 합니다. 혈액순환을 원활하게 해주며 이를 개선하여 고혈압에 특히 좋다고 합니다. 또한 칼륨성분이 풍부하여 나트륨 배출에 아주 좋다고 합니다.
두번째 무화과의 효능은 체중감량 효과입니다. 역시나 살 빼는데 좋군요. 무화과에는 폴리페놀이라는 성분이 다량으로 들어있는데 이는 체내에 쌓여있는 중성지방을 없애준다고 합니다. 특히 조금만 섭취하여도 포만감을 주니 공복에 먹으면 더욱더 좋습니다.
세번째 무화과의 효능은 변비예방에 아주 좋아요. 얼마전에 매체에서 다룬 내용이기도 한데요. 식이섬유가 어떠한 과일보다 풍부하여 활발한 장운동에 이만한게 없다고 해요. 그리고 숙변을 제거해준다고 하니 이정도면 말 다했죠.
네번재 무화과의 효능으로는 피부미용에 탁월하다는 겁니다. 폴리페놀 성분이 풍부하여 항산화작용을 하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 이로인해 우리몸의 유해한 활성산소를 제거해줌으로써 피부노화를 방지하고 탄력있는 피부를 가꾸게 해줍니다. 무엇보다 기민, 주근깨에 효과적이라고 하니 피부고민이 많은 학생들이 섭취하면 더욱더 좋겠습니다.
다섯번째 무화과의 효능은 우리몸의 체질을 좋게 개선해준다고해요. 그동안 살아오면서 인스턴트 음식, 스트레스로 인한 나빠진 몸을 좋게 바꾸어 준다는 겁니다. 우리의 체질이 산성화되면 각종 질병에 노출되기도 쉬운데요. 바로 알칼리성으로 바꾸어 준다고 하네요. 체질개선이 필요한 분들이라면 바로 섭취하세요.
마지막으로 무화과의 효능은 항암효과 입니다. 제일 중요한 효과인데요. 벤즈알데히드라라는 성분이 다량으로 함유되어 있어 암 예방에 탁월하다고 합니다. 이정도면 만병통치약이라고 불러도 과언이 아니네요.
무화과의 효능 알면 알수록 무궁무진한데요. 이렇게 좋은걸 이제야 알았다니 아쉽네요. 올 가을은 무조건 먹을거에요. 건강한 하루를 위해서.
