날로 추워지는 날씨로 인해 이제 진짜 겨울이라는걸 체감하는데요. 이때쯤이면 어김없이 찾아오는 불청객 바로 감기 인데요. 그중에서도 제일 싫은 목감기입니다. 그래서 오늘은 목감기 빨리 낫는법 및 좋은 음식에 대해서 알아봅시다.
목감기 빨리 낫는법
1. 제일 중요한 한가지 바로 아침, 점심, 저녁 균형있는 식사는 필수, 그리고 음식편식은 절대 노노노~ 또한 아이스크림등 차가운 성질을 가진 음식은 절대적으로 피해야 합니다. 바로 목이 붓기 때문입니다.
2. 따뜻한 물을 주기적으로 많이 마셔주세요. 붓는 목을 가라앉히는데는 최고의 방법입니다. 물을 자주 마셔주면 무엇보다 면역련을 높여주니깐 말이죠!
3. 충분한 휴식과 수면갖기 : 감기 빨리 낫는데에는 이점이 제일 중요해요. 충분한 휴식과 잠을 청하면 하루 빨리 낫기때문입니다.
4. 주변공기 맑게 하기 : 가까운 주변에 가습기, 축축한 수건등 두어 목을 건조하지 않게 해주면 정말 좋습니다.
자~ 그러면 어떠한 음식들이 목감기에 좋은지 한번 알아볼까요...
목감기 좋은 차
1. 꿀차 :꿀은 열을 풀어주는 작용을 합니다. 따라서 따끈한 물에 꿀을 적당히 풀어서 섭취를 하면 부은 목에 아주 좋습니다.
2. 생강차 : 역시 이만한게 없겠죠! 생강은 비타민C가 풍부하여 해열작용과 붓기 빼는데 아주 탁월한 효과가 있습니다.
3.유자차 : 신맛이 강한 유자, 생각만 해도 새콤달콤인데요. 유자차는 목감기에 좋은 대표적인 차인데요. 유자는 전해, 발한, 소열, 해열등 여러가지 효과가 있으며, 감기회복의 대표적인 식품입니다. 물론 맛도 좋구요^^
4. 배 : 기관지를 좋게하는 대표적인 과일인데요. 저같은 경우에도 해마다 겨울이 다가오면 즙을 내서 먹기는 하는데요. 맛도 좋고 하루에 하나씩 꼭 챙겨먹으면 정말 좋기도 하고요.
5. 대추차 : 앞에서 배를 언급하였는데요. 배와 같이 다려서 먹으면 더욱더 좋은 효과를 냅니다. 무엇보다 대추는 진적작용이 있어 우리 목을 편하게 해준답니다. 꾸준히 복용하면 꽉 막힌 목의 상쾌함을 느끼실 겁니다.
에취~ 위에서 언급했던 것처럼 지겹도록 걸리는 기침감기 그리고 목의 따가움~ 지금이라도 늦지않았으니 꼭 참고하세요^^
지금까지 목감기 빨리 낫는법에 대해서 알아 보았습니다. 맛있는 차 좋은거 많이 먹고 남은 겨울도 건강하세요~
