여름에 섭취하면 특히나 더욱좋은 건강식품 오디 동의보감에서는 늙지 않는 약으로 소개가 되고 있는데요. 그만큼 우리 몸에 좋기로 유명한데요. 맛도 좋고 영양도 좋은 오디 효능 완벽정리 들어가 보겠습니다.
오디
맛이 대단히 좋고 피로회복에 좋은 포도당이 풍부하며 사과산등이 함유되어 있어 면역량 향상에도 좋다고 합니다. 삼국지에서 장패가 말린 오디로 조조의 대군을 구원하였다는 기록이 남아있을 정도로 명약임은 틀림없습니다. 또한 장기, 관절을 이롭게 하고 혈기를 통하게 한다고 합니다.
오디 효능 완벽정리
1. 노화방지 및 암예방 : 항산화 성분이 다량으로 함유되어 있고 각종 미네랄, 비타민, 칼슘등의 들어 있어 암예방은 물론 면역력 향상 및 노화방지에도 좋다고 합니다.
2. 혈관질화 개선 : 안토시아닌과 루틴성분이 들어있어 나쁜 콜레스테롤을 제거해주고 깨끗하게 혈관을 치료해준다고 합니다. 또한 루틴은 혈액 내 지방성분을 없애는 중요한 역할을 한다고 하네요.
3. 당뇨예방 : 달콤하면서도 당뇨에 좋은 오디에는 항당뇨성분이 풍부합니다. 그래서 우리몸의 체내 혈당 수치를 낮춰주는데 탁월하다고 하네요. 또한 포도산과 사과산은 당뇨로 인한 갈증을해소 시키기 때문에 적당한 오디섭취는 아주 큰 도움이 된다고 합니다.
4. 빈혈예방 : 철분이 매우 풍부해 빈혈이 있는 분들에게는 특효약이라고 합니다. 빈혈기가 있는 어린아이 또는 여성분들에게 좋으니 꼭 참고하세요.
5. 뼈 건강 : 다른 과일에 비해 아주 많은 칼슘을 가지고 있다고 합니다. 이는 바로 골다공증 또는 뼈 건강에 좋다고 합니다.
6. 피부개선 및 피로회복 : 각종 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 신진대사를 매우 활발하게 해주어 혈액순환이 잘 이뤄지도록 도와준다고 합니다. 이를 통해 맑고 젊은 피부와 피로회복에 아주 좋은 과일입니다.
오디는 많은 사랑을 받는 건강식품인데요. 그냥 먹는것도 좋지만 여름철에는 냉동시켜 음료로 먹는 것이 좋습니다. 또한 즙이나 술로 담가 드셔도 몸에 좋다고 합니다.
서양에서도 오트밀(귀리)와 더불어 각광받고 있는 슈퍼 블랙푸드이기도 합니다.
이정도면 오디 효능 완벽정리 되었나요? 맛도 좋고 영양도 좋은 이것 올 여름에 꼭 많이 섭취해야 겠습니다.
