제가 요즘 즐겨먹는 건강식품이기도 한 요것 바로 브라질 너트 인데요. 왠만한 건강식품들보다 몇배에 몇백에 몸에 좋은 요소가 많아 각광을 받고 있는데요. 그럼 어디에 좋은지 자세히 알아보도록 해요~~
브라질 너트란?
브라질 원주민들이 수백년동안 섭취해온 주요식량으로 바깥 세상에 알려진지는 그리 오래되지는 않았어요. 전세계 아마존에서 자라는 나무에서만 채집이 가능해 비교적 비싼가격에 거래가 되고 있지만 그 효능만은 엄청 납니다.
브라질 너트 효능
1) 항함효과 : 강력한 항산화 성분인 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 체내 활성산소를 억제하여 세포손상을 막아주고 면역력을 높여 암세포가 스스로 죽도록 하는 효과가 탁월하다고 합니다. 간암, 전립선암, 폐암등 각종 암 예방에 좋다고 하네요.
2) 면역력 향상 : 체내에서 합성죄 않아 반드시 음식으로 섭취해야하는 셀레늄이 풍부하여 면역력 증진에 많은 도움을 준다고 하니 성장기 우리 아이들에게 먹이면 더욱 좋을 듯 하네요.
3) 혈관질환 개선 : 식이섬유가 풍부하고 단일불포화지방산인 팔미톨레산, 올레산이 풍부하여 혈액속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있어서 심장병, 고혈압, 동맥경화등 혈관질병에 많은 도움을 준다고 합니다.
4) 피부미용 : 비타민E가 풍부하여 몸 속 활성산소로부터 점막과 세포막을 유지하는 효과가 있고 피부를 깨끗하고 맑게 만들어주는 효과가 있습니다. 또한 풍부한 셀레늄을 함유하여 피부염증을 막는 중요한 효소인 클루타치온의 재생을 도와 여드름, 습진, 건선과 같은 염증성 피부질환을 완화시켜주는데 좋다고 하네요.
5) 노화예방 : 강력한 항산화제 성분인 셀레늄이 풍부하여 세포노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 효과가 있어 신체 조직의 노화 또는 변성을 막거나 늦춰주는데 효과가 있다고 하네요.
하루 권장량
하루에 3~5알 정도 꾸준히 섭취하면 위에 언급한거와 같은 효능을 볼 수 있으니 늦지 않았으니 지금부터 시작하면 됩니다.
몸에 좋은것은 함께하는게 좋은것이라고~ 브라질 너트 먹고 우리모두 건강하게 삽시다.
