안녕하세요^^ 우리 몸에 좋은 당근 맛도 좋고 영양도 좋은데요. 효능에 대해서 간단히 알아보도록 해요!!
당근 효능
1. 항암효과 : 제일 중요한건데요. 바로 당근에 있는 대표 성분인 베타카로틴과 펠캐리놀이라는 성분이 암예방에 좋은 효과가 있다고 합니다. 아침에 한잔씩 주스로 마시면 더욱 좋습니다.
2. 성인병 및 부인병 개선 : 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 분들에게 좋은 식품입니다. 또한 여성분들중 심한 생리통을 가지고 있으신분들의 통증을 달래주며, 남성이 꾸준히 섭취할경우 정력향상에도 좋다고 합니다.
3. 눈 건강 및 야맹증 개선 : 당근에는 눈 건강에 꼭 필요한 성분인 비타민A함유가 많아 시력개선에 좋다고 합니다. 비타민A는 눈 세포 구성에 좋은 성분이며, 그 어떤 채소보다 당근에 많다고 합니다.
4. 폐건강 증진 : 당근의 또 다른 성분인 카토린은 폐속에 쌓여있는 안좋은 물질과 니코틴을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다고 합니다.
5. 혈액순환 개선 : 아침에 먹는 당근주스가 혈액순환에 아주좋다고 합니다. 평소 혈액순환이 잘 되지 않아 수종냉증으로 고생하시는 분들에게는 희소식 인데요. 신체의 활력을 얻고, 따뜻한 몸도 얻고 일석이조의 효과를 가진다고 합니다.
6. 탈모예방 : 당근이 두피의 혈액순환을 도와 두피를 건강하게 해주며, 두피의 세포손상을 막아주며, 세포를 증진해 탈모를 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
7. 정신질환 개선 : 엽산이 풍부하여 우울증과 알츠하이머를 비롯해 정신건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 물론 밤잠을 못이루는 분들 즉 불면증 해소에도 좋다고 하니 많이 섭취해야겠죠!!
8. 면역력 증진 : 당근에는 베타카로틴 그리고 비타민C가 다량으로 함유되어 우리 몸의 면역체계를 강하게 하여 각종 질병으로 부터 막아준다고 합니다.
9. 간건강 개선 : 베타카로틴 성분이 또 좋은 작용을 해 피로로 지친 간의 회복을 돕고 비타민C가 피로회복을 도와 간 건강을 개선해준다고 합니다. 그리고 간염예방에도 좋다고 하니 참고하세요^^
10. 위건강개선 : 당근의 대표성분인 베타카로틴이 위의 점막형성에 도움을 주어 위 건강을 좋게 해준다고 합니다. 평소에 소화가 잘 안되는 분들은 꾸준히 섭취하면 좋다고 하니 꼭 섭취하세요.
그 밖의 왕성한 배변활동에도 좋다고 합니다. 즉 변비예방에 아주 좋아요. 아침에 쾌변을 위해서라도 꼭 먹어야 겠죠. ㅎㅎ
지금까지 당근이 우리몸에 좋은 이유 10가지에 대해서 알아보았는데요. 효능을 알고나니 앞으로 더욱더 열심히 먹어야겠어요.
