폐렴에 좋은 음식

감기와 매우 비슷한 증상이 발생하는 폐렴 하지만 감기와 달리 위험한 질병입니다. 코로나바이러스로 인해서 전세계가 비상입니다. 빨리 백신을 만들어 많은 사람들이 치료를 받고 완치 되었으면 하는 바람입니다. 폐렴 그냥 방치하면 패혈증과 같은 더욱 위중한 질병으로 발전할 수 있습니다.

때문에 초기에 대응하는 것이 무엇보다 중요합니다. 골치아픈 질병 폐렴을 미리 미리 예방하기 위해서라도 면역력을 높여주는 음식들을 섭취해야 합니다. 그럼 폐렴에 좋은 음식들을 한 번 알아보도록 하겠습니다.

폐렴에 좋은 음식

#모과

칼슘, 칼륨, 철분, 비타민 C가 풍부하게 들어있는 모과는 만성적인 기침에 효능이 있는 과일입니다. 또한, 통증과 염증을 개선하는데 도움을 주며 기관지 건강에도 좋은 작용을 한다고 합니다. 모과는 가래를 멈추는데 도움을 줍니다. 모과를 삶아 물과 꿀을 넣어 차로 마시면 폐렴으로 인해 차가워진 몸의 기운을 따뜻하게 유지시켜 준다고합니다.

#호박

호박은 비타민C와 비타민A가 풍부하게 들어있습니다. 이들 성분들은 기관지 점막을 튼튼하게 만들어주기 때문에 폐렴을 예방하는데 효과를 가져옵니다.

폐렴에 좋은 음식

#도라지

사포닌과 이눌린 성분이 다량 함유된 도라지 입니다. 점액 분비를 돕고 가래 배출에 도움이 되는 건강식품입니다. 따라서 도라지를 복용하면 기관지 점막을 튼튼하게 하는데 효과적이며 미세먼지 흡입으로 손상되기 쉬운 폐를 보호한다고 합니다.

도라지는 염증을 치료하는 기능도 있기에 차로 끓여서 꿀 등과 함께 섭취하면 기관지염 완화하는 역할을 한다고 합니다. 목감기로 가래가 생길 때 말린 도라지나 도라지청을 차로 만들어 섭취하면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 잇겠습니다.

폐렴에 좋은 음식

#수세미

수세미는 성질이 차서 몸에 열이 많이 분들에게 좋습니다. 가래를 삭히고 뜨거운 피를 식혀 줌으로써 혈액순환을 촉진시키며 소염작용을 한다고 합니다. 수세미 덩굴에서 얻은 즙은 자연의 천식 치료약으로도 알려져 있습니다. 이역시 폐렴에 좋은 음식입니다.

#브로콜리

대표적인 건강채소 브로콜리입니다. 폐에 들러 붙은 유해물질을 제거하는 작용을한다고 합니다. 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 폐세포를 건강하게 하고 면역력 향상에 도움을 주는 것이 바로 브로콜리입니다.

폐렴에 좋은 음식

#토마토

슈퍼푸트 토마토입니다. 라이코펜 성분이 많은 토마토는 체내 유해산소를 감소시키데 도움이 됩니다. 특히 폐 손상을 억제하는 기능이 뛰어나다고 합니다. 토마토 그냥 생으로 먹는것보다 올리브오일 등의 기름과 같이 버무리거나 볶아 먹을때 체내 흡수율을 높아 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

#배즙

예로부터 기침감기가 심하면 배즙을 끓여서 섭취하였다고 합니다. 배즙은 갈증 해소 뿐만 아니라 열을 내려주는 효과가 뛰어난 과일입니다. 또한 거슬리는 마른기침과 가래를 삭혀주기 때문에 효과적으로 폐렴을 억제하는 것입니다. .

폐렴에 좋은 음식

#감귤

겨울철 제철과일인 감귤은 비타민C와 구연산이 풍부하게 들어있습니다. 이는 염증 억제, 감기 예방에 많은 도움이 된다고 합니다. 감귤은 꾸준히 섭취하면 폐렴을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 아무래도 비타민C가 다량으로 들어있기 때문에 면역력 향상에 도움이 되기 때문입니다.

#생강

생강은 기관지에 축적된 가래를 없애주는 역할을 합니다. 또 기침을 억제시켜주는 작용을 하며 손상되었던 폐새포를 다시 활성화 시키는 효과를 가져온다고 합니다.

폐렴에 좋은 음식

#무

무는 수분이 풍부하고 비타민 C가 다량으로 들어있습니다. 무에 함유되어 있는 메틸메르캅탄 이라는 성분은 감기 균 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 때문에 무가 감기 예방에 효과가 있는 것입니다. 또 글루코시노레이트 이라는 성분이 들어있는데 이는 독성을 제거해주고 식중독 예방과 항암에 효과까지 있는 것이 바로 무입니다.

#감

감도 배즙과 마찬가지로 몸의 열을 낮춰주고 폐를 보호하는 역할을 한다고합니다. 곶감을 섭취하여도 폐렴을 예방하는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 곶감 표면의 흰가루에 진해작용을 하는 성분이 다량으로 함유되어 있기 때문입니다.